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晚上睡觉,若有这3个表现,可能是肝病在作祟

2019-08-09 17:17 作者:从寒 来源:文章库网
  肝脏对于我们每个人都很重要,它担负着我们人体的解毒、免疫、藏血等作用。然而由于肝病的发展非常隐匿,这也让很多人平时并不注意对肝脏的养护,从而在不知不觉中就患上了肝病。就比如很多人由于工作繁忙,经常会熬夜加班,殊不知这对肝脏的伤害是很大的。我们睡觉的时候,人体处于卧位,肝脏也在修养,这个时候能享受到更多的血液滋养,加上身体处于休息状态,肝脏这个时候负担最轻,因此好的睡眠对养护肝脏大有好处,反之则会伤肝。肝被伤了,甚至生了病,从晚上睡觉的一些表现也能看出来,这里我就给大家重点介绍下,一旦发现,最好及时去检查下。
 
  1、磨牙
 
  除了有寄生虫的人,晚上睡觉有磨牙的情况外,精神紧张,肝火旺盛的人,身体会产生虚热,也会产生磨牙的情况。造成肝火过旺的原因,主要是我们日常饮食不当,进食过多煎炸辛辣和精制的食物,令体内热毒积聚。磨牙是一种症状,显示身体失去平衡,再下去便会睡不安宁,人睡心醒,甚至失眠。
晚上睡觉,若有这3个表现,可能是肝病在作祟
  2、夜里易醒
 
  从中医的角度来看,睡到半夜就醒了可能是肝脏出了问题。凌晨1点到3点是肝经最旺盛的时候,如果肝虚,人夜晚就会有虚烦不安的现象,魂不安,则易醒,睡不安稳。
 
  3、小腿有抽筋的现象
 
  肝不好,不只是会表现在右上腹、肩膀有疼痛感外,还会表现在晚上睡觉,小腿会有抽筋的现象。这是由于肝脏管理全身的筋脉,所以当肝脏出现问题时,血液就会不流通,而筋脉得不到滋养就会容易抽筋。
 
  晚上睡觉时上述3种表现,也会反映出肝脏有了问题。因此,一旦发现,就要引起足够的重视了,否则很容易发展成慢性肝病。那么,我们平时该如何养护我们的肝脏呢?饮食调理是首选,小编接下来就给大家从饮食上介绍下。
 
  1、海藻
 
  海藻性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
 
  推荐海藻食疗--佛手郁藻粥
 
  原料:佛手9克,郁金6克,海藻15克,粳米100克,红糖适量。
 
  做法:将前3味共煎煮,去渣留汁,入粳米、红糖煮粥。每日1次温热服食,连服10~15天。疏肝解郁,化痰散结。适用于肝郁气滞,见急躁易怒、胁肋胀痛、纳呆食少。
 
  2、芦笋
 
  芦笋中含有的氨基酸,可以起到保护肝脏的作用,可以帮助肝脏解酒,是绝佳的解酒护肝食物。
 
  推荐芦笋食疗--干贝芦笋
 
  原料:干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。
 
  做法
 
  (1)、芦笋去皮,切段。文蛤吐沙,洗净,用沸水烫熟后去壳取肉备用。
 
  (2)、锅内倒香油烧热,放入葱花爆香,先放入干贝、芦笋拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加盐即可。
 
  芦笋脆爽,口味鲜香,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。干贝芦笋有补血养阴、滋补肝肾的功效。
 
  3、绿豆
 
  绿豆能够消暑、清热,是生活中很受欢迎的食物。而且绿豆含有的丰富酸性物质,能够结合冰糖加强养肝的作用,避免出现肝火到上火的发生,护肝养肝喝些绿豆汤是非常不错的选择。
 
  推荐海藻食疗--猪肝绿豆粥
 
  新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
 
  4、黑苦荞茶
 
  黑苦荞茶是一种冲饮品,是将苦荞麦的种子筛选后烤制而成的。黑苦荞茶,并非传统意义上的茶(绿茶、红茶、花茶、黑茶、白茶等),严格来说是一种炒米茶。黑苦荞茶有很多的功效,可以清热降火,消肿,解毒化瘀等等,还有保护身体的作用。苦荞还具有神奇的养肝、护肝和解酒功能,也是便秘患者和现代“富贵病”的克星。
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